В данной статье представлены советы тренеров по фитнесу, которые помогут вам поддерживать здоровый образ жизни. Среди них: правильное питание, употребление достаточного количества жидкости, занятия спортом, отказ от вредных продуктов и многое другое. Следуя этим простым правилам, вы сможете поддерживать свою форму и здоровье на высоком уровне.
# Фитнес
Планка - это статическое упражнение для укрепления мышц брюшного пресса, ног и спины. Оно подходит для разогрева перед выполнением силовых упражнений и для проработки мышц кора без скручиваний. Основная задача планок - удержание тела в ровном напряженном положении, что укрепляет мышцы, стабилизирующие корпус. При правильном выполнении планки результат оправдает все ожидания, но при неправильном выполнении можно усугубить проблемы с поясницей без малейшей пользы для мышц брюшного пресса.